av Matt Weik Det verkar finnas en viss förvirring i idrottsnäringsindustrin om BCAA: er är bra som ett intra eller efter träningstillskott. Många människor använder dem inom träning för att hjälpa till med återhämtning samt minimera ömhet efter träning. Men forskare säger nu att BCAAS har en mycket begränsad roll för att bygga muskler och att vissa märken till och med har fel med hur de placerar sin produkt. Bäst…
Om du dricker en halv liter tranbärssaft dagligen, är det mer troligt att du kommer oskadad från influensasäsongen. Näringsläkare vid University of Florida kommer till denna sista tanke i en artikel publicerad i Nutrition Journal. Forskningsstudien finansierades av Ocean Spray, en tillverkare av tranbärsjuice. Om du dricker en halv liter tranbärsjuice dagligen är det mer troligt att du kommer oskadad från influensasäsongen. Näringsläkare vid University of Florida kommer till denna…
Oleuropein är en förening som förekommer naturligt i olivolja och hjälper kroppen att använda proteiner mycket mer ekonomiskt. I en japansk studie, publicerad i Journal of Nutritional Biochemistry, bibehölls råttor som hade en proteinrik diet inte mindre än 46 procent mycket mer protein när stora mängder oleuropein tillsattes till maten. Dessutom producerade de mycket mer testosteron och mindre kortisol. Oleuropein är en förening som förekommer naturligt i olivolja och hjälper…
Stamina -idrottare använder kreatin för att få mycket fler reps ur sina uppsättningar, samt påskynda deras muskelmassa tillväxt. Kreatin har en liknande inverkan i din hjärna, neuro-psykiatriker vid University of Tokyo hittade för ett decennium sedan. Om du tar kreatin kan du använda din hjärna intensivt under en längre tid. Styrkande idrottare använder kreatin för att få mycket fler reps ur sina uppsättningar, liksom på samma sätt påskynda deras muskelmassa…
av Matt Weik Bekvämlighet kommer alltid att vara ett avgörande element i om någon kommer att använda ett tillägg eller inte. Vi är vana att äta barer, dricka skakningar och svälja piller. Men nu handlar en ny leveransmetod om marknaden och det är i form av en muntlig tilläggspray. Kommer den nya trenden att fånga eller kommer den att gå ner i historien som en av de mest betydelsefulla misslyckanden…