Exakt hur du beror på ditt tennisspel
Lita på dina färdigheter är ett behov av ditt tennisspel …
Förtroende för din konditionering … beror på i din förmåga att hårt ut svåra omständigheter … beror på i din förmåga att kämpa mot stark konkurrens … beror på i din förmåga att göra bilder med över tänkande.
Att lita på dina slag gör att du kan förbli aggressiv och välja bilder. Beroende på att du kan fortsätta slåss oavsett poäng. Beroende på håller dig fokuserad på den nuvarande punkten eftersom beroende av ger dig det förtroende som krävs för att vinna den punkten.
När du saknar beroende av i ditt spel kan tuffa matchscenarier få dig att dra åt och korta stroke dina gungor mitt i en match. Utan förtroende kan Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja du inte spela nära din topp.
Ta detta bittest för att mäta din nivå av beroende i i ditt tennisspel:
När en match går länge, är du beroende av att du har vad som krävs för att yta stark?
Är du positiv i din förmåga att hitta tillbaka när du är nere på en uppsättning?
När du har gjort några otvingade fel, fortsätter du att spela aggressiv och svänga fritt till ditt mål?
När du spelar en extremt ifrågasatt match, är du beroende av i din förmåga att göra avgörande bilder?
Förtroende var det avgörande för framgång för 20-åriga Jelena Ostapenko som slog Simona Halep 4-6, 6-4, 6-3 på French Open för sin allra första Grand Slam-titel.
Trots att han träffade femtiofyrafel (mer än fyra gånger så mycket som Halep), förblev Ostapenko aggressiv, tävlade för sfären och gick för vinnare.
Wow, 54 otvingade fel! Det går verkligen för det!
Även efter att ha förlorat den allra första uppsättningen och var nere 3-kärlek i den andra uppsättningen, förblev Osatapenko fokuserad och fortsatte att gå efter hennes skott med fullt förtroende.
Ostapenko: ”Jag tappade 6-4, 3-0, liksom i mitt sinne att jag var rättvis, jag kommer bara att njuta av matchen, liksom jag kommer att försöka slåss fram till den sista punkten . ”
I stället för att hamna i att bli psykologiskt användas av att övertäcka såväl som att ryska om otvingade fel, stannade Ostapenko närvarande på varje skott, bara träffade sfären och letade efter chanser att träffa vinnare.
Förtroende gör att du kan stanna i spelet psykologiskt och se chanser när de utvecklas.
Var var denna nivå av beroende av från? Det är inte bara exakt hur Ostapenko spelar, det är exakt hur hon tränar.
Ostapenko: ”Jag hade alltid möjligheten att jag kanske träffar sfären verkligen hårt … Om jag har en möjlighet att välja ett skott, försöker jag, liksom det är ganska användbar metod. Det är bara metoden jag spelar. ”
Och det beror på betalda för Ostapenko som hjälpte henne att bli den allra första osynliga spelaren som vann French Open i öppen ålder samt den yngsta spelaren för att vinna en slam i mycket mer än ett decennium.
Hur man upprättar beror på i ditt spel:
Förtroende behöver att du tränar din kropp att agera i en specifik metod samt träna ditt sinne att agera i exakt samma metod när trycket är på.
Så du måste metod med ett syfte. producera små metodmål för varje metodsession.
När du går på matchen måste du känna dig sparkad tillbaka för att välja dina bilder istället för att trycka bollen.
De flesta spelare kommer att dra åt under pressen och inte slå ut på bollen. De säkrar från att göra felet. Istället vill du använda de bilder du service i metoden oavsett om du missar.
Få alla mina mentala spelmetoder med tennisförtroendeljud samt arbetsbokprogram som nu erbjuds på digital nedladdning:
Lär dig beprövade mentala spelmetoder för att göra ditt finaste på banan!
Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?
Tar du med ditt finaste såväl som mycket Yokohama F. Marinos Tröja positivt spel till matcher?
Jag hör ofta spelare mumla om att följa problemen när de spelar i matcher …
“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tro direkt eller har någon typ av rytm i mitt spel.”
“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från metod till matcher såväl som jag inte förstår varför.”
“Jag blir så frustrerad över att träffa dåliga skott eller med fel såväl som snöbollar.”
“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”
Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur man gör med största förtroende för turneringar.
Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och göra med West Ham United Tröja största självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!
Spelare: Upptäck exakt hur du kan hantera ditt förtroende, fokusera ditt bästa och vinna mycket mer nära matcher.
Instruktörer: Upptäck exakt hur du ger dina praktikanter den mentala spelfördelen.
Tränare: Förbättra ditt lags förtroende med enkla, beprövade mentala strategier.
Föräldrar: Hjälp till att förbättra din juniortennisspelares förtroende för turneringar. bara ton programmetnull