Förbättra tennismatchfokus
Blir du sidospår av distraktioner som inträffar under matcher, till exempel ett argument i en angränsande domstol eller ett fel som plågar dig?
Jag kallar dessa distraktioner externa distraktioner. De kan hända få din uppmärksamhet och skada ditt fokus under en match.
Jag fick nyligen en fråga om hur man hanterar distraktioner under tennismatcher från en juniorspelare i Kalifornien …
”Hur lär jag mig att fokusera på de bästa sakerna? Till exempel, när jag är i en match, säger jag till mig själv att jag borde inte tänka på distraktioner (som Gnats som surrar runt mitt huvud), men jag kan inte få det ur mitt huvud. Eftersom jag sa till mig själv att inte tänka på detta, är det allt jag tänker på och mitt spel lider. ”
Vad är problemet här?
Denna tennisspelare tänker för mycket på att undvika distraktioner. När du tänker på hur man inte blir distraherad på domstolen, vad tänker du på? Rätt, själva distraktionen.
Du kan separera allt du tänker på under en match i två kategorier:
Saker du tänker på FC Tokyo Tröja som hjälper dig att köra dina bilder och spela bra tennis.
Saker du tänker på som inte hjälper dig att spela bra och distraherar till ditt uppdrag.
“Tänk bara inte på felet, bara var inte uppmärksam på felet,” säger du till dig själv. Om du försöker att inte tänka på felet som flyger runt huvudet, vad är du fokuserad på? Exakt, felet!
Du är aldrig vad du ska tänka på att undvika distraktioner när du spelar …
Istället vill du tänka på vilka prestandakoder som hjälper dig att köra bilder.
Under en servering vill du till exempel fokusera på dessa ledtrådar:
Planerar tjänsten
Att se en bra servering i ditt sinne
korrekt uppsättning och din rutin
rätt bollkast
Lita på din stroke
Du vill inte uppmärksamma de externa distraktionerna runt dig genom att försöka blockera dem ur ditt sinne!
Här är tricket: externa distraktioner bleknar i bakgrunden när du ger 100% fokus på prestandakoderna som hjälper dig att utföra dina bilder!
Så försök inte att undvika eller blockera distraktioner. Fokusera istället 100% på att utföra dina slag och spelplan.
Om du vill lära dig alla mitt mentala spel med tennisstrategier, kolla in mitt nya CD -program:
“Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare”
Lär dig beprövade mentala speltekniker för att utföra ditt bästa på banan!
Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?
Tar du med ditt bästa och många självsäkra spel till matcher?
Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att genomföra med högsta förtroende för turneringar.
Om du är redo att förbättra din mentala seghet och genomföra med högsta förtroende för matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för turneringsspelare hjälpa dig att göra detta!
Använd tennisförtroende för att öka din mentala seghet i tennis och upptäcka kraftfulla och beprövade mentala speltekniker som har hjälpt professionella idrottare att vinna!
Tennisförtroende: Mental seghet för turneringsspelare
Vad säger mentala spelkunder?
”Tack för all kunskap, verktyg, material och hjälp du har gett mig under hela denna kurs. Det var verkligen en fantastisk upplevelse. Jag ser fram emot att integrera detta mentala träningssystem, inte bara för studenter i klubben, utan också ta med denna fantastiska utbildning utanför till idrottare som verkligen är engagerade och strävar efter att nå sin toppföreställning. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport!
Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!
Ladda ner vår helt gratis tennispsykolograpport:
Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng
Du kommer att upptäcka:
Hur ditt sinne kan vara Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja din bästa eller värsta tillgång på domstolen.
Om du använder ditt sinne effektivt mellan poäng.
En teknik som kan hjälpa dig att låta den sista punkten.
De bästa mentala spelfärdigheterna du behöver behärska för att öka ditt förtroende och prestanda mellan poäng.
Klicka här för att ladda ner din helt gratis rapport idag: Sex otvingade “mentala spel” -fel Tennisspelare gör mellan poäng
Vad säger tennisspelare?
”Danielle gjorde det riktigt bra med att kontrollera sina känslor under matcherna idag. Vi var mycket glada över henne för att hon inte visade henne frustrationer under matchen; Jag tror att det var en stor prestation. Hon tittade verkligen i kontroll över sina känslor även när hon dubbelade Tunisiens herrlandslag i fotboll Tröja fel eller gjorde misstag. Förändringarna vi såg på Daniels beteende på mindre än 24 timmar var fantastiska! Tack för din vägledning! ”
~ Jennifer Alamo, tennisförälder
Öka ditt förtroende och fokus med expert mental spelcoaching!
Master Mental Game Trainer Dr. Patrick Cohn kan hjälpa dig att erövra dina mentala spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 eller kontaktanull