Om friska människor tar 3-5 Ashwagandha kapslar varje dag, deras muskelmassauthållighet och mager kroppsmassa ökar såväl som deras fett del minskar. Dessutom, med denna ört, som används i Ayurveda -traditionen, minskar möjligheten till hjärt -kärlsjukdom. Forskare vid ICMR Advanced Center for Reverse Pharmacology i konventionell medicin fann detta.
I den klassiska indiska sedvanen av ayurvedisk medicin är Ashwangandha, liksom Shilajit, en rasayana: en behandling med en föryngrande effekt. Konventionella healare i Indien föreskriver Ashwagandha främst som ett läkemedel som kan förbättra allmän hälsa och välbefinnande såväl som tillstånd. Forskarna tog fram denna forskningsstudie för att upptäcka om exakt samma effekter upptäcktes i en frisk kille och kvinnor.
De tillhandahöll 12 kille samt 6 kvinnor i åldern 18-30 ett extrakt av Ashwagandha under en period av 30 dagar. På dagarna 1-10 var dosen 750 mg per dag, på dagarna 11-20 var den 1000 mg per dag, liksom på dagarna 21-30 var dosen 1250 mg per dag. Ämnen tog hälften av den övergripande vardagliga dosen två gånger om dagen.
Forskarna undersökte försökspersonerna två gånger innan administrationen av extraktet startade. Administration av extraktet började strax efter andra gången som forskarna hade sett ämnena [besök 2].
På dagarna 11 [Besök 3], 21 [Besök 4] samt 31 [Besök 5] analyserade forskarna ämnena igen.
Figuren nedan visar exakt hur försökspersonernas magra kroppsmassa ökade med bara mindre än två kilo, såväl som deras feta del minskade med över två procent efter att de hade tagit Ashwagandha. För att vara exakt: Extraktet minskade den typiska fettdelen från 27,78 till 25,51 procent.
Forskarna bestämde också mängden uthållighet som försökspersonerna kan producera med sina händer, deras quadriceps såväl som deras korsrygg. Dessa förbättrades alla under tillskottsperioden.
Stamina -effekterna i quadriceps såväl som nedre rygg var statistiskt signifikanta; Stamina -påverkan i händerna var inte.
Ashwagandha -tillskottet minskade koncentrationen av triglycerider i blodet med en betydande mängd. Nedgången i LDL -koncentrationen var praktiskt taget signifikant.
Forskarna använde också rättegången för att utvärdera om Ashwagandha var riskfri i de-relativt höga doserna som användes. En person upplevde åtminstone från biverkningar.
Undersökande forskningsstudie för att bedöma tolerabilitet, säkerhet samt aktivitet av Ashwagandha (Withania somnifera) hos friska frivilliga.
Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.
Abstrakt
Ashwagandha (Withania Somnifera) (WS), ett “Rasayana” -medicin, föreslås för Balavardhan såväl som Mamsavardhan. Forskningsstudien var avsedd att bedöma dosrelaterad tolerabilitet, säkerhet samt aktivitet av WS-formulering hos typiska individer. Stilen var blivande, öppna märkt, variabla doser hos frivilliga. Arton uppenbarligen friska frivilliga (12m: 6f, ålder: 18-30 år, samt BMI: 19-30) registrerades. Efter baslinjeundersökningar fick de WS -kapslar (Rx) (vattenhaltigt extrakt, 8: 1) varje dag i två delade doser med boost i vardagens dos var tionde dag i 30 dagar (750 mg/dag × 10 dagar, 1 000 mg/dag × 10 dagar, 1 250 mg/dag × 10 dagar). Volontärer utvärderades för symtom/tecken, viktiga funktioner, hematologiska såväl som biokemiska organfunktionstester. Muskelmassaktivitet bestämdes med handgreppstyrka, quadriceps -styrka, såväl som bakre extensor kraft. Träningstolerans identifierades med användning av cykel ergometri. Lean kroppsvikt såväl som fett% beräknades utifrån mätning av hudfoldtjocklek. Biverkningar registrerades, som frivilligt av ämnena. Upprepade steg ANOVA, McNemars test, samt parat t -test användes. Allt en frivillig tolererade WS utan någon typ av biverkning. En volontär visade förbättrad aptit, libido, såväl som hallucinogena effekter med svindel vid den lägsta dosen och drogs tillbaka från studien. Hos sex försökspersoner hittades förbättring i hög sömnkvalitet. Organfunktionstester var i typisk variation tidigare såväl som efter interventionen. Minskning av såväl totalt som LDL-kolesterol såväl som ökning av uthållighet i muskelmassaktivitet var signifikant. Övergripande kroppsfettdel visade en reduktionstrend. WS, i eskalerad dos, tolererades väl. Formuleringen verkade riskfria såväl som förstärkt muskelmassaaktivitet. Med tanke på dess konventionella Rasayana -användning är ännu fler studier organiserade för att bedöma prospektiv för denna medicinering hos klienter i sarkopeni.
PMID: 23125505 [PubMed] PMCID: PMC3487234
Källa: