Vad är sanningen om mental seghet?
Mental seghet behövs för att strida på den största nivån såväl som för att uppnå din Max Athletic Potential.
Mental Toughness är en etablerad färdighet som gör det möjligt för idrottare att driva med tuffa scenarier utan att förlora förtroendet såväl som förmågan att spela på höjdnivåer under crunch-tiden.
Men det finns en typisk oro som många idrottare frågar mentala tränare: “Jag spelar så dåligt under press men är inte mental seghet en egenskap att idrottare bara är födda med?”
Du ser några basketspelare med förmågan att sjunka summerslagarna för att vinna spelet …
Eller de speciella basebollspelare som träffar Hold Walk-off-hits i ytterligare omgångar …
Eller fotbollsmålhållaren som kan göra det viktiga spelbesparande stoppet för att säker seger.
Det finns fyra felaktiga antaganden som idrottare gör relaterade till mental seghet:
Mentalt hårda idrottare gör effektivt i hållet varje gång.
Eftersom jag höstar isär under tryck kommer jag att höstas isär under tryck varje gång.
Mental seghet är en född egenskap.
Antingen är en idrottare psykologiskt svår eller så är de inte.
Sanningen är “mental seghet” är inte något du har; Det är något du gör. Mental seghet är en färdighet såväl som färdigheter kan utvecklas.
Mental seghet lärs, precis som Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja dess motsats, rädsla.
Vi är faktiskt födda med bara två rädsla: oro för att falla såväl som oro för höga ljud. Alla andra rädslor lärs.
Om vi upptäcker rädsla kan vi upptäcka dess motsats … mental seghet!
Nästa oro som idrottare frågade är: “Hur kan jag skapa mental seghet?”
Först och främst är mental seghet inte ett allt-eller-ingenting-förslag (“Jag är psykologiskt hård eller jag är inte psykologiskt tuff”). Det finns olika grader av mental seghet.
Så när du fastställer din mentala seghet kräver du att du inser att processen inte inträffar över natten, hur väl som helst värt investeringen.
Tänk på fysisk styrka … fysisk uthållighet eller byggnadsmuskelmassa behöver motstånd eller viktträning. Mental muskelmassa upprättas exakt samma metod genom att övervinna motstånd, utmaningar eller utmaningar.
Genom att upprätta ett mentalt träningsprogram, vidta vardagliga åtgärder och ha tålamod, kommer du att vara på din metod för att bli en psykologiskt tuffare idrottsman.
Prova dessa idéer för att utveckla dina mentala seghetskunskaper:
Tips nr 1: Definiera vilken mental seghet indikerar för dig. Välj 1-2 mentala seghetsattribut som du vill förbättra (hantera känslor, bryta ut från din komfortzon, släppa misstag). producera en skriftlig plan för förbättring. Namnge vissa tekniker såväl som metoder du kommer att använda för att dessutom fastställa dessa angivna områden.
Tips nr 2: Skapa ett poängsystem för att undersöka dina framsteg. Exakt hur exakt kommer du att bestämma din utveckling och exakt hur ofta? Du kan använda en bokstav eller nummerklass när en vecka eller betyg dig själv efter varje övning.
Kom ihåg att det är en process att förbättra din mentala seghet. Vissa dagar kan du återgå till dina gamla mönster … det är en del av tillväxten. Omgruppera och arbeta din plan!
Framgångsrika idrottare har upptäckt att stoppa prestandas stress och ångest samt spela med största lugn. Vi har producerat den sammansatta idrottsman, arbetsboken och CD -programmet för att hjälpa dig göra detta.
Öka din självkänsla med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, bli av med psykiska spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra praktikanter?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde göra med ett förtroende som gjorde det möjligt för Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja min stil att utstråla igenom – inte mycket mer in i arenan med att hålla det “hjorten i strålkastarna” utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, liksom jag verkligen lämnade arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket kul. Säg tack till dig så mycket. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
För alla idrottare-Upptäck förtroendeförstärkningstekniker!
D Du har en ogynnsam självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka frågan som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?
Har du identifierat dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare såväl som dessa etiketter håller dig fast i en bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du verkligen har svarat på Sevilla FC Tröja någon typ av dessa frågor, inspektera den positiva idrottsman!
Den positiva idrottsman CD såväl som arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för största självkonnullnull