Varför idrottare bör räkna med i sina färdigheter
Vad innebär det att ha räknat med i ditt spel? Räkna med kan extremt väl vara det mest väsentliga elementet i toppprestanda. Vad är förtroende?
Att lita på ditt spel innebär att du spelar eller spelar för tillfället. Räkna med beror på dina upptäckta färdigheter för att genomföra din förmåga nivå i alla typer av omständigheter. Du tror varken eller analyserar, bara gör.
Till exempel tror en basebollspelare som har räknat med i sin förmåga vid plattan, att han kan få solid att komma i kontakt med sfären och sätta sfären i spel.
Förtroende innebär inte att spelaren inte slår ut ibland, och det innebär inte heller att han kommer att få en bashit varje gång. Räkna med innebär att spelaren kan svänga fritt och bero på hans träning för att skapa vid plattan.
Hur räknar bristen på konsekvensprestanda?
När du saknar räkning i ditt spel har du en hög ångestnivå, liksom du spelar tentativt. Osäkerheten om vad som kan inträffa i en tävling, sätter igång en kamp eller flygreaktion. Stress och ångest utlöser ditt hjärta att slå, spelet blir lika snabbt för dig att se chanser såväl som du fattar dåliga beslut samt okarakteristiska misstag.
Hur räknar du med i ditt spelförstärkning?
När du har räknat med i ditt spel kan du spela intuitivt – nästan på autopilot. Du hävdar med fokus, men du försöker inte få det att hända.
När du har räknat med i ditt spel spelar du i ögonblicket utan att tro på vad som kan inträffa eller analysera vad du gör. Du spelar intuitivt.
Dina rörelser är såväl flytande som effektiva. Du är nedsänkt i spelets flöde. När du genomför handlingen utvecklas framför dig såväl som spelet bromsar åt dig.
Hur skaffar du sig i ditt spel?
Du får räkning med såväl mental som fysisk förberedelse. Du förbereder dig som om det är viktigt eftersom det gör det. Varje repetition är viktig. Varje borr är viktig. Du ger ditt fulla intresse för att göra lite saker på en hög nivå under träningen.
När det är dags att tävla, förstår du att du har gjort allt du kanske är din bästa för den tävlingen såväl som du släpper förväntningar och bara genomföra i ögonblicket.
Philadelphia Sixers Center Joel Embiid hade sin finaste säsong 2021. Embiid tänkte på av vissa som ligans många viktiga spelare.
Embiid har förbättrats stadigt eftersom han utarbetades tredje general 2014.
Embiid har långsamt etablerat räkningen i sitt spel, liksom det visar eftersom han har lett sitt lag i poäng under slutspelet 2021.
Embiid: ”Jag har kommit långt, men jag känner att spelet i år bara bromsade för mig. Metoden jag ser golvet är helt annorlunda än tidigare år … Jag försöker bara göra det bästa spelet möjligt. Även om jag måste få ett skott själv, finns det så många metoder att jag kan göra det. ”
Som man ser i Embiids spel är räkningen på det väsentliga att utföra på din topp.
Du kan förbättra räkningen med i ditt spel. Det arbete du utför i de mentala färdigheterna för räkningen på kommer att skapa mycket mer konsekventa resultat.
Hur man räknar med i dina färdigheter:
Förtroende börjar med att sätta in timmar eller upprepning i träningen. Den mest upprepningen, desto mycket mer förfinar du rörelsens motorprogram.
När du tävlar måste du påminna dig själv om att din metod nu är totalt och det är dags att räkna med vad du har. En av mina idrottare förklarade räknar med: “Använd det jag har idag.”
Titta också på tendensen att utvärdera fel och försöka reparera din metod under konkurrens.
Relaterade artiklar om mentalt spel:
Hur man erövrar oro för ogynnsamma resultat
Hjälper perfektionism din prestanda?
Hur man fokuserar mycket bättre under tävlingen
The Positive Athlete: En 14-dagars plan för högsta självförtroende
“The Positive Athlete” är ett banbrytande system för att instruera dig exakt hur man tror som en mästare och har högsta förtroende varje gång du går på spelplanen, domstolen, banan eller kursen.
“The Positive Athlete” består av 2 ljud -CD -skivor (eller digital nedladdning) som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar samt en enkel att följa arbetsboken som leder dig med de 14 dagarna, assists att du tillämpar strategierna, liksom anpassade övningarna till dina personliga behov.
Nedan kan du köpa den digitala nedladdningsversionen eller få programmet skickat till dig.
Köp digital version
Få ljud -CD -version