bryter ur nedgångar
Varje idrottare kommer till den punkt i en säsong där motivation doppar lite.
Motivation kan vara svår att underhålla genom en lång säsong med timmar och timmar med repetitiva övning och träningspass.
Repetitiva träningspass kan leda Wales herrlandslag i fotboll Tröja till tristess för vissa idrottare, “Jag blir så uttråkad i praktiken och vill bara att det ska vara över.”
Dips i motivation inträffar när en idrottare tappar sin “varför”. “Varför fortsätter jag att sätta mig själv genom det svåra arbetet?” eller “Varför offrar jag så mycket av mitt liv för den här sporten?”
Att förlora din “varför” kan få dig att ifrågasätta, “Är allt detta verkligen värt det?”
Genom att känna till varningstecknen för avtagande motivation kan du effektivt motverka den och svänga fart i en positiv riktning.
Låga motivationsvarningstecken:
Saknar önskan att träna eller träna
Gå igenom rörelserna i praktiken med liten ansträngning eller fokus
Tristess i praktiken
Saknar träningssessioner utan goda skäl
Minskad entusiasm för att tävla
Minskad njutning för din sport
Breaking Through the Grind
Praxis och tävlingar kan vara en slipning.
Träning TSG 1899 Hoffenheim Tröja kan känna monoton, trött och smärtsam men det är själva punkten där du behöver lägga hammaren ner och skjuta framåt.
Det är vid denna tidpunkt där de största vinsterna kan uppnås.
Dina konkurrenter upplever samma sak.
Föreställ dig den fördel du kommer att ha om du svarar med den extra ansträngningen, fokus och disciplin.
Strategier för att upprätthålla hög motivation:
Hitta din “varför” – påminn om varför du valde din sport i första hand. Vad föreställde du dig att uppnå när du började tävla?
Gör det roligt – hitta sätt att göra praxis till ett spel. Ha kul med det. Detta kommer att bekämpa de tråkiga träningen.
Håll ett ordentligt fokus – du har ett val: du kan fokusera på tristessen i ett träningspass eller möjligheterna att förbättra och utveckla ditt spel.
Fokusera på dina mål – påminn dig själv om varför du arbetar så hårt. Föreställ dig exakt vad du vill utföra och det arbete som krävs för att komma dit.
Virka en träningspartner – du kan arbeta så mycket hårdare när du utmanas av en träningspartner. En träningspartner kan hjälpa dig att motivera dig när du inte känner dig för att träna. Att ha en träningspartner kommer att hålla dig ansvarig för din nivå av ansträngning och fokus.
Tänk på din största konkurrent – försök att arbeta med din största konkurrent. Fråga dig själv, “Arbetar jag så hårt som honom/henne?”
Använd inspirerande signaler – Använd Kawasaki Frontale Tröja inspirerande fraser, bilder, förebilder, berättelser eller fotografier för att hålla dig motiverad. Samla dem i en anteckningsbok och se de inspirationskällorna under tuffa ögonblick av säsongen.
Prova dessa tips för att hålla motivationen hög:
Tips nr 1: Skapa om/ sedan uttalanden. Om jag (blir uttråkad i praktiken) kommer jag … på så sätt kan du avhjälpa situationer när de inträffar.
Tips nr 2: Tänk på vad ditt atletiska idol skulle göra. Hur skulle din favoritidrottare attackera den här situationen?
Framgång är resultatet av att göra saker på rätt sätt även när du inte känner för att göra dem.
Framgångsrika idrottare har lärt sig att hålla sig lugna, fokuserade och uppträda med poise i tävlingen. Vi har skapat det avslappnade idrottsman, arbetsboken och CD -programmet för att hjälpa dig göra detta.
Öka ditt självförtroende med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, övervinna mentala spelfrågor med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgiftsfritt på 888-742-7225 eller kontakta oss för mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde uppträda med ett förtroende som gjorde det möjligt för min stil att lysa igenom – inte mer in i arenan med den “hjortarna i strålkastarna” -utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, och jag lämnade faktiskt arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket roligt. tack så mycket.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!
D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?
Har du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!
Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för ultimat självförtroende. Detta program är idealiskt för alla idrottare eller tränare som vill upptäcka beprövade förtroendeförstärkande tekniker som garanteras drastiskt bygga självförtroende och förbättra idrottsprestanda.
Lär dig mer om ett av våra mest populära CD -program i den självsäkra idrottsman -serien …
Den självsäkra idrottsman: en 14-dagars plan för ultimat självkonull