ostronsvamp – latinsknamn: Pleurotus ostreatus – inkluderar sockekedjor som aktiverar immunsystemet, samt hjälper till att undvika influensa och förkylningar. En sponsrad forskningsstudie tyder på att idrottare kan minska sina möjligheter att bli sjuka genom att ta ett tillskott som innehåller ostron-svampekstrakt.
Oyster Svamp – Latinskt namn: Pleurotus ostreatus – Inkludera sockerkedjor som aktiverar immunsystemet, samt hjälper till att undvika influensa och förkylningar. En sponsrad forskningsstudie tyder på att idrottare kan minska sina möjligheter att bli sjuka genom att ta ett tillskott som innehåller ostron-svampekstrakt.
Måttligt intensiv träning stimulerar immunsystemet, samt minskar möjligheterna att du får en kylig eller influensa; Extremt intensiv träning är mycket mer benägna att överbelasta immunsystemet – liksom av det skälet ökar möjligheten till övre luftvägsinfektioner.
Figuren nedan är hämtad från en korta artikel av utvärderingen av David Nieman 1994 [Int J Sports Med. 1994 okt; 15 Suppl 3: S131-41.], Samt visar sambandet mellan träning och immunsystemets effektivitet. Det tar bort varför uthållighetssporter tar en tung avgift på immunsystemet.
Maratonlöpare, triatleter såväl som cyklister som vill förhindra att det blir sjuka – men vill fortsätta träna – kan välja mellan två grundläggande dietstrategier, enligt en utvärdering publicerad av österrikiska näringsläkare i näringsämnen 2012 [näringsämnen. 2012 september; 4 (9): 1187-212.].
Enligt österrikare Endurance -idrottarnas allra första oro är att se till att de har en balanserad dietplan för det andra, borde de ta in en del av sitt vardagliga kolhydratbidrag – utvärderingen säger sex procent – under när de gör sin utbildning.
Hittills finns det otillräckliga vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera andra immunmodulerande strategier, såsom att förbättra intaget av protein, BCAA eller tillskott i typen av en kombination av L-cystine såväl som L-teanin, anger österrikarna.
Utvärderingen täcker inte fytokemikalier, liksom av den anledningen inte heller Pleuran. Pleuran är ett extrakt från Oyster Mushroom Pleurotus ostreatus som innehåller glukan. Den strukturella formeln för Pleuran visas här.
Pleuran är också namnet på en slovakisk producent av Imunoglukan -tillskott. Pleuran finansierade en studie, som publicerades 2011 i European Journal of begagnade fysiologi, där forskare tillhandahöll Pleurotus-ostereatus-extraktet till 25 elitidrottare. [Eur J Appl Physiol. 2011 september; 111 (9): 2033-40.] En lika stor grupp idrottare fick ett tillägg inklusive inga aktiva komponenter för exakt samma period på tre månader.
Idrottare i den experimentella gruppen tog två kapslar av Pleurotus ostreatus -extrakt före frukost varje dag. Kapslarna innehöll 200 mg pleuran.
Tidigare såväl som efter tillskottsperioden frågade forskarna idrottare om de hade blivit besvärade av en rinnande näsa, ont i halsen, hosta, trötthet, huvudvärk samt andra symtom som skulle antyda en viral infektion. Varje idrottare tilldelades en poäng på grundval av de svar som givits. Siffran var betydligt lägre i experimentgruppen i slutet av tillskottsperioden än den hade varit i början.
Tillägg med glukanerna i Pleurotus ostratus förstärkte det naturliga mördningscellantalet i blodet. Naturliga mördareceller är immuncellerna som springer till verkan allra första när ett virus eller annan patogen försöker gå in i din kropp.
Immunologer tror att vårt immunsystem betraktar glukaner såväl som andra föreningar i svampar [en svamp är en typ av svamp] som ett membranstycke från en bakterier eller virus, liksom av den anledningen går på hög varning.
“Resultaten från denna dubbelblinda forskningsstudie tyder på att pleuran, olöslig beta-glukan från Pleurotus ostreatus svamp, tillskott kan ha förmågan att dämpa immunmodifieringar samt minska urti-symtom i intensivt träna idrottare”, avslutar forskarna.
Pleuran (? -Glukan från Pleurotus ostreatus) tillskott, cellulär immunreaktion samt luftvägsinfektioner hos idrottare.
Bergendiova K, Tibenska E, Majtan J.
Källa
Pneumo-Alergo Centrum, S.R.O., Uzbecka 16, 821 06, Bratislava, Slovakien.
Abstrakt
Långvarig såväl som utmattande fysisk aktivitet utlöser olika modifieringar i immunitet såväl som i vissa fall övergående ökar faran för övre luftvägsinfektioner (URTIS). Näringstillskott som motåtgärder för träningsinducerade modifieringar har gradvis undersökts under det senaste decenniet. En av de mest tilltalande näringstillskottet är? -Glukan, en allmänt känd immunmodulator med positiva effekter på funktionen hos immunkompetenta celler. I denna dubbla blinda, placebokontrollerade studie undersökte vi IMpakt av pleuran, en olöslig?-(1,3/1,6) glukan från svamp pleurotus ostreatus, på utvalda cellulära immunreaktioner såväl som förekomst av urti-symtom hos idrottare. Femtio idrottare randomiserades till Pleuran eller placebo -gruppen och tog Pleuran (kommersiellt namn imunoglukan (®)) eller placebo -tillskott under 3 månader. Venöst helblod samlades tidigare såväl som efter 3 månaders tillskott såväl som 3 månader efter att tilläggsperioden avslutades. Förekomst av URTI -symtom tillsammans med karakterisering av modifieringar i fagocytos såväl som naturlig mördare (NK) cellantal övervakades under studien. Vi upptäckte att Pleuran avsevärt minskade förekomsten av URTI -symtom samt förbättrade antalet cirkulerande NK -celler. Dessutom förblev fagocytosprocessen stadig i Pleuran -gruppen under forskningsstudien i motsats till placebogrupp där betydande reduktion av fagocytos observerades. Dessa resultat tyder på att Pleuran kan fungera som ett effektivt näringstillskott för idrottare under tung fysisk träning. Extra forskningsstudie behövs för att identifiera mekanismerna för Pleuran -funktionen.
PMID: 21249381 [PubMed – Indexerad för Medline]
Källa: